Surya Flow
Ce cours de yoga est dédié à notre énergie solaire “SURYA” = Soleil (en sanskrit). Pour démarrer : Kriyas matinaux, il se poursuivra ensuite avec des salutations au soleil classiques et créatives qui activeront “AGNI” notre feu intérieur de vie. Ce cours puissant réveillera en douceur votre corps, vous dynamisant pour le reste de votre journée. Une relaxation clôturera ce cours.
Deep Flow
Une pratique de vinyasa “thématique” qui va plus en profondeur. Nous entrons en détails dans les notions d’énergies, d’intériorisation et d’incarnation personnelle. Elle intègre des séries d’exercices ciblés pour les thèmes travaillés, ces derniers étant amenés à des moments clefs de la séquence de flows pour une meilleure absorbtion. Nous parlons d’amplitude de mouvement et de mobilité. Elle comprend toujours : pranayama (souffle) enchaînement de mouvements dynamiques mis dans un ordre précis (vinyasa krama), postures (asanas) et nidra (repos).
Cette classe plus longue est idéale pour les pratiquant/e-s qui souhaitent une expérience approfondie du yoga.
Yoga Inversions
Les bénéfices des postures inversées sont nombreux. L’un des principaux bienfaits est de stimuler le système cardio-vasculaire et le système lymphatique. Dès lors que la tête se retrouve vers le bas, le sang circule différemment, aidé par la gravité sa circulation est largement facilitée, les jambes sont allégées et la lymphe est stimulée. Au delà de préparer le corps spécifiquement pour aller la tête en bas en toute sécurité, ce cours vous permettra de ré-approcher le yoga avec ses fondements principaux.
L’ancrage, l’alignement, la respiration, les postures de base et des explications détaillées pour bien commencer/poursuivre votre voyage. Un cours simple, efficace, accessible et recommandé pour touxtes surtout si votre mental bloque dès que vous vous retrouvez la tête en bas.
Strength & Mobility
Le cours Strength & Mobility (Renforcement & mobilité) va vous aider a améliorer votre endurance, votre resistance et votre amplitude de mouvement générale grâce à des séries d’exercices ciblés. Il est idéal pour améliorer la proprioception (placement du corps dans l’espace), la santé des articulations et tissus connectifs, mais aussi travailler le mouvement de façon intelligente afin d’éviter les blessures en général dues à des mouvements répétitifs / ou des compensations.
Ce cours est recommandé pour les personnes hyper-mobiles ou les sportif/ves qui souhaitent améliorer et complémenter leur pratique physique.
Vinyasa
Ce cours sera donné avec intuition et brodé de façon créative. Nous nous inspirons principalement de vous et de votre énergie, il sera donc différent chaque jour en fonction de ce que l’on ressent et de vos besoins / attentes. La prédominance sera donnée aux mouvements fluides, aux enchaînements puissants et à une détente profonde.
Il est adapté a touxtes.
Chill Flow (+ Nidra)
Le Yoga Anti-Stress par excellence! Dans ce cours, l’objectif est de ralentir le rythme et d’approcher une méditation en mouvement. L’accent est mis sur la respiration et les transitions sont douces et lentes. Afin de soutenir le corps au maximum dans le relâchement, en fin de classe, nous utilisons des accessoires tels que coussins, blocs et couvertures.
NB : Le mardi soir, ce cours est plus long, afin de pouvoir profiter d’un Yoga Nidra de 30mn en fin de séance. Un vrai “RESET”, pour votre corps, votre mental et votre sytème nerveux.
Ce cours est PARTICULIEREMENT recommandé aux personnes très actives autant physiquemnt que mentalement, souhaitant libérer les tensions du quotidien, qui ruminent beaucoup, souffrant d’insomnies et de stress chronique / anxiété / burnout.
Power of Yoga
Un cours intense qui vous fera transpirer. Des flows “signature” et ludiques parfois hors du tapis, des équilibres et des inversions seront les clefs de voûte de cette pratique qui vous ramènera dans l’instant présent, vous y retrouverez votre âme d’enfant : entièrement connecté.e.s à votre respiration et à vos sensations.
Hatha Flow
Du soleil à la lune, du masculin au féminin, du linéaire au circulaire… Ces deux énergies complémentaires ont besoin d’être juxtaposées afin de retrouver un équilibre physique et émotionnel. Cette classe qui varie en intensité aura pour but de vous stimuler et vous recharger. Elle comprend toujours : pranayama (souffle) enchaînement de postures dynamiques (asanas) et nidra (repos).
Cette classe plus longue est idéale pour les pratiquant/e-s qui souhaitent une expérience complète et intégrale du yoga.
Hip Flow
Un plongeon dans le deuxième Chakra, Svadisthana. Retrouvons toutes les qualités de l’élément aquatique : la fluidité, mais aussi le lâcher-prise, la douceur et le nettoyage. L’élément Eau domine au niveau du bassin et du bas du ventre. Nous travaillerons donc les ouvertures des hanches pour libérer les tensions du bassin et amener l’énergie intérieure à remonter vers la colonne vertébrale.
Cette séquence fluide et parfois remuante permettra aux tensions accumulées dans le bassin de se déverrouiller et provoquera une sensation d’apaisement, un relâchement profond de nos émotions vérouillées. Nous terminerons avec un mini Nidra.
