Strength & Mobility
Le cours Strength & Mobility (Renforcement & mobilité) va vous aider a améliorer votre endurance, votre resistance et votre amplitude de mouvement générale grâce à des séries d’exercices ciblés.
Idéal pour celleux qui souhaitent améliorer leur proprioception (placement du corps dans l’espace) et travailler le mouvement de façon intelligente afin d’éviter les blessures. Ce cours est idéal pour les personnes hyper-mobiles ou les sportif.ves qui souhaitent améliorer et complémenter leur pratique physique.
Yoga Inversions
Les bénéfices des postures inversées sont nombreux. L’un des principaux bienfaits est de stimuler le système cardio-vasculaire et le système lymphatique. Dès lors que la tête se retrouve vers le bas, le sang circule différemment, aidé par la gravité sa circulation est largement facilitée, les jambes sont allégées et la lymphe est stimulée. Au delà de préparer le corps spécifiquement pour aller la tête en bas en toute sécurité, ce cours vous permettra de ré-approcher le yoga avec ses fondements principaux. L’ancrage, l’alignement, la respiration, les postures de base et des explications détaillées pour bien commencer/poursuivre votre voyage. Un cours simple, efficace, accessible et recommandé pour tou.te.s surtout si votre mental bloque des que vous vous retrouvez la tête en bas.
Chill Flow
Dans ce cours, l’objectif est de ralentir le rythme et d’avoir une approche méditative. L’accent est mis sur la respiration et les transitions sont douces et lentes. Afin de soutenir le corps au maximum dans le relâchement, en fin de classe, nous utilisons des accessoires tels que coussins, blocs et couvertures.
Ce cours est recommandé aux personnes très actives souhaitant libérer les tensions du quotidien.
Vinyasa Flow
Ce cours sera donné avec intuition et brodé de façon créative. Nous nous inspirons principalement de vous et de votre énergie, il sera donc différent chaque jour en fonction de ce que l’on ressent et de vos besoins / attentes. La prédominance sera donnée aux mouvements fluides, aux enchaînements puissants et à une détente profonde.
Hatha Raja Flow
Du soleil à la lune, du masculin au féminin, du linéaire au circulaire… Ces deux énergies complémentaires ont besoin d’être juxtaposées afin de retrouver un équilibre physique et émotionnel. Cette classe qui varie en intensité aura pour but de vous stimuler et vous recharger. Elle comprend toujours : pranayama (souffle) enchaînement de postures dynamiques (asanas) et nidra (repos).
Cette classe plus longue est idéale pour les pratiquant.e.s qui souhaitent une expérience complète et intégrale du yoga.
Power of Yoga
Un cours intense qui vous fera transpirer. Des flows “signature” et ludiques parfois hors du tapis, des équilibres et des inversions seront les clefs de voûte de cette pratique qui vous ramènera dans l’instant présent, vous y retrouverez votre âme d’enfant : entièrement connecté.e.s à votre respiration et à vos sensations.
Deep Flow
Une pratique de vinyasa “thématique” qui va plus en profondeur. Nous entrons en détails dans les notions d’énergies, d’intériorisation et d’incarnation personnelle. Elle intègre des séries d’exercices ciblés pour les thèmes travaillés, ces derniers étant amenés à des moments clefs de la séquence de flows pour une meilleure absorbtion. Nous parlons d’amplitude de mouvement et de mobilité. Elle comprend toujours : pranayama (souffle) enchaînement de postures dynamiques (asanas) et nidra (repos).
Cette classe plus longue est idéale pour les pratiquant.e.s qui souhaitent une expérience approfondie du yoga.